co zrobić żeby

k***a, dwa razy nie mógł długo skończyć Cigano i już ma słaby cios i się nie stara tego zrobić niczym GSP. Weź nie p******. Cain ma cios, może nie taki, żeby każdego usadzić jednym ciosem ale większość przeciwników ma na jedną kombinację co wcześniejsze walki pokazały - BF, Nogueira, Kongo. Steven, jak uważasz że Cygan daleko był od zapięcia tego [...]

Po co nadal wpisujesz ogorek, kapuste do bilansu? Mieszanka studencka ma slodkie dodatki - po co Ci one? Kefir z taka iloscia węgli:-? No, bo nie wiem jak inaczej mam kontrolować te kalorie 1700 kcal/dziennie. ale mogę sobie wypisywac w kompie a zrzuty robic do forum bez warzyw, Mieszanka studencka ma rodzynki :) bliski zamiennik moich ukochanych [...]

Nie wiem jak Ty ale ja znam jak na razie swoje możliwości i na ile mnie stać i wiem,że nie dałbym rady.Jeśli bym już się zapisał to musiałbym mieć jakieś szanse na przebiegnięcie ale ich nie widzę. ja dla siebie widze bo nie moge powiedziec ze nie uda mi sie tego dokonac bo nigdy nie próbowałem tego zrobic wiec nie sprawdzałem swojego organizmu w [...]

[...] intensywnych, na rowerach za miesiąc. Od 4 maja. Wiem, że będąc na redukcji od listopada jestem już słaby, w takim stanie na rowerze nie będę miał siły pedałowac, wypadałoby zrobić jakiś off. Jak to rozegrać żeby na tym skorzystać? Napewno odpoczynek od siłowni dobrze zrobi, a co z miską? Ciąć teraz mocno kalorie przez pozostałe 4tygodnie, z [...]

wydaje mi sie ze to nawarstwianie to jest poprostu jakis przyrost czegos tam w torebce stawowej, ale przykladanie lodu pomaga :D u lekarza bylem i on mnie wyslal do fizjoterapeuty ktory wlasnie robil mi te zabiegi , jutro mam ostatni zabieg i powiedzialem mu ze caly czas mnei boli, on odpowiedzial zebym jeszcze tydzien pcozekal bo moze dopiero [...]

Mam około 160cm, ważę 50kg, Co Ty chcesz zrzucać... ? @-| Kto mówi że chce zrzucać, chcę mieć ładne wyrzeźbione ciało. Chcę zrobić mięśnie. Żeby mieć wyrzeźbione ciało musisz się odchudzić - dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, żeby zrobić mięśnie musisz przytyć - dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, te dwa cele nie idą w parze. Po co ci [...]

Ermino zazdrosc dupe sciska ze Wisla ma tak dobrego trenera i to dzieki jego motywacji wygralismy z Panatą zobaczymy co Legia pokaze za dwa dni buahaha obawiam sie ze bedzie lekka kompromitacja w takiej formie Legia moze jedynie laske zrobic Grashopperowi i zycze im z calego serca zeby odpadli i nie kaleczyli juz wiecej polskiej pilki bo to wstyd [...]

Dobra jako ze na plazy sie nie mam czasu pokazac to dalej lece z masa a pozniej sobie bede na gh ubijal. Plan sie zmienil i leci bold atomik 600/week i testex 500/week i lece odwrotna piramida teraz czyli progresem zeby sprrawdzic teraz ta droge Drugi tydzien zaczalem a juz czuje roznice. Dodaje kalorii ale i aero 2 razy w tyg po 45-90min. [...]

[...] funtów i udowodniłem, że jestem jednym z najlepszych zawodników MMA na świecie w kategoriach 145 i 155 funtów. Zejście do 145 będzie teraz łatwiejsze, bo wiem, że mogę to zrobić, zwłaszcza jeśli zrobimy to wkrótce. Ale chcę faceta z pierwszej dziesiątki. Nigdy nie wybieram sobie przeciwnika, tylko walczę. Kogokolwiek UFC da mi z top-10, [...]

noo... ćwiczenia z kumplem na pewno coś lepszego niż miałbym co chwile kogoś prosić żeby mi pomógł powiedzmy zrobić pierwsze powtórzenie czy coś unieść... a motywacja to na początku była potrzebna żeby w ogóle zacząć przygodę z siłownia ;)

ja mam takie nie typowe pomysly :] 1. dla rzezbiarzy: otoz sporo osob zbiera opakowania po suplach wiec zadanie polega na tym zeby ulozyc jakas 'rzezbe'z supli olimp..mozna uzywac: puszki,kartoniki,blistry wszystko co jest zwiazane z olimp i bx :] pozniej zrobic foto i wkleic na forum..mysle ze ciekawe rzezby by powychodzily 2. dla przemadrych: [...]

Tomek20129 albo jestes gibki,albo nadal nie wykonujesz cwiczenia poprawnie. skup sie na ruchu bioder....chyba,ze jednak jestes gibki-zastosuj podwyzszenie. alez ja nie widze przeciwskazan,abys nie zaczal stosowac tak uwielbianego nowoczesnego splita(partia raz na tydzien) ZWRACASZ UWAGE NA MALO ISTOTNE ELEMENTY UKLADANKI. i jeszcze raz [...]

Mam pytanie Jak juz obliczylem dzienne kaloryczne zapotrzebowanie. To co mam zrobic dalej? zeby ulozyc diete?

nigdy nie wyrzucam żółtek to marnotrawstwo staraj się tak zbilansować dietę żeby wliczyć także żółtko i będzie ok a co można zrobić z żółtek kogel mogel dać mamie do placka czy ptakom

Matrr bo wg tego speca musisz robić nogi żeby wyrzeźbić bica czy trica. Wolę sobie zrobić taki plan, na którym mam jakieś efekty i przyrosty niż słuchać typka co nie potrafi dobrze po polsku pisać, a co dopiero układać komuś plan.

Witam lodzianin1 No trochę się fochowałem bo nikt nie pisał dlaczego te spadki mogą byc i odbloku też nikt rozpisac nie umiał. za co ci bardzo dziękuję, wielki szacun :) To clom wrzucę prze 1-3 dni po 100mg potem jechac po 50 aż do końca?? ziomek ten co mi dał cykl mówił żeby brac clom tak: 3;2;2;2;1;1;1;1;1; tbl aż do końca Pisałeś o [...]

na stronce byłem, spox jest :D nazw bridgow nie znam wiec ciezko zebym ci dal jakies porady jak sam nie umiem dobrze co do koł, to znowu sie pochwale: ja umiem hyhyhy co prawda ćwiczylem ten rozkrok przez dobre 3-4 miechy ale wkoncu zaczaiłem teraz bede sie meczył zeby zrobic kilka kol i te przejscia co pisalem wczesniej

u mnie w przychodni jest taka suka jedna ze alleluja.Foty nie ma jak zrobic niestety z ukrycia.Ale co ja widze to kvrwa walcze ze soba zeby sie nie gapic jak clown

[...] miałam dosyć. a teraz robiłam te kilkanaście, fakt, że zaciskałam zęby (bo mimo wszystko nadal nienawidzę tego ćwiczenia ), ale szło jako tako.. może kiedyś odważę się zrobić oryginalną wersję miska * placuszki owsiane z brokułami i mozarellą, smażone na maśle * mielone smażone na smalcu i kapusta kiszona, orzechy laskowe * karkówka [...]

ojeja, zapomnialam o dzienniku %-) ale nie mam co wypisywac, od dwoch dni sie regeneruje, matury tak wykanczaja, ze nie mam na nic sily %-) tylko leze, czytam ksiazki i odpoczywam ;-D od poniedzialku wystartuje z konkursowym dziennikiem, a jutro moze zrobie w koncu jakies GPP czy cos, bo az mi wstyd :)) kama , robi sie bardzo prosto. podam ilosc [...]